স্বাস্থ্য ভেঙে পড়ছে ? একাধিক অনিয়মের জেরে স্বাস্থ্য ভেঙে পড়ে। দেখে নিন কী কী কারণে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।

ব্রেকফাস্ট এড়ানোর সমস্যা সকালের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। অনেকেই কাজের তাড়ায় এড়িয়ে যান। সময়ে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

ক্রিম মেশানো কফি পান করছেন ? দিনে দু'-একবার কফিতে ক্রিম মিশিয়ে পান করতে পারেন। কিন্তু, একাধিকবারে সমস্যা। বারংবার কফি পানই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক।

শেষ মুহূর্তে দুপুরের খাবার খাচ্ছেন ?

আমরা অনেক সময়ই তাড়াহুড়োতে দুপুরের খাবার খাই। এমনটা করতে নিষেধ করছেন চিকিৎসকরা। পরিবর্তে, স্বাদ গ্রহণ করে খাবার খান।

রাতে দাঁত মাজা এড়ানোর প্রভাব

অনেকে রাতে শোওয়ার আগে দাঁত মাজে না। ফলে, মুখে দুর্গন্ধ ও ইনফেকশনের সমস্যা দেখা দেয়। চার-পাঁচ মাস অন্তর ব্রাশ পাল্টান।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব

ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মেটাবলিক পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত।

শরীরচর্চায় ত্রুটি

আজকাল অনেকেই বডি-বিল্ডিং এক্সারসাইজ পছন্দ করেন। যে কারণে তাঁরা কার্ডিওভাস্কুলার এক্সারসাইজ এড়ান। ট্রেডমিল ওয়ার্ক, বাইরে হাঁটুন এবং দৌড়ান।

একই কাঁধে ল্যাপটপ-হ্যান্ডব্যাগ বইছেন ?

একই কাঁধে ল্যাপটপ-হ্যান্ডব্যাগ বহন করলে কাঁধে যন্ত্রণা হতে পারে। কাজে হেরফের করে ব্যাগ বহন করুন।

অস্বাস্থ্যকর খাবার

অস্বাস্থ্য খাবার খেলে শরীরের ওজন বাড়ে। সঙ্গে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ।

অতিরিক্ত প্রযুক্তির আশ্রয় নিচ্ছেন ?

প্রযুক্তি সমাজের কাছে আশীর্বাদ-স্বরূপ। কিন্তু, অতিরিক্ত ব্যবহারে ক্ষতি। মনকে শান্ত রাখতে দিনের একটা নির্দিষ্ট সময়ে প্রযুক্তি থেকে দূরে থাকুন।