আমরা অনেক সময়ই তাড়াহুড়োতে দুপুরের খাবার খাই। এমনটা করতে নিষেধ করছেন চিকিৎসকরা। পরিবর্তে, স্বাদ গ্রহণ করে খাবার খান।
অনেকে রাতে শোওয়ার আগে দাঁত মাজে না। ফলে, মুখে দুর্গন্ধ ও ইনফেকশনের সমস্যা দেখা দেয়। চার-পাঁচ মাস অন্তর ব্রাশ পাল্টান।
ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মেটাবলিক পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত।
আজকাল অনেকেই বডি-বিল্ডিং এক্সারসাইজ পছন্দ করেন। যে কারণে তাঁরা কার্ডিওভাস্কুলার এক্সারসাইজ এড়ান। ট্রেডমিল ওয়ার্ক, বাইরে হাঁটুন এবং দৌড়ান।
একই কাঁধে ল্যাপটপ-হ্যান্ডব্যাগ বহন করলে কাঁধে যন্ত্রণা হতে পারে। কাজে হেরফের করে ব্যাগ বহন করুন।
অস্বাস্থ্য খাবার খেলে শরীরের ওজন বাড়ে। সঙ্গে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ।
প্রযুক্তি সমাজের কাছে আশীর্বাদ-স্বরূপ। কিন্তু, অতিরিক্ত ব্যবহারে ক্ষতি। মনকে শান্ত রাখতে দিনের একটা নির্দিষ্ট সময়ে প্রযুক্তি থেকে দূরে থাকুন।