বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্ক কাজ করবে না ভেবে ভয় পাচ্ছেন ?

মস্তিষ্ক....স্মৃতি, স্পর্শ, আবেগের মতো প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু খাবার রয়েছে যা মস্তিষ্ককে বুস্ট করে

এই তালিকায় রয়েছে বাদাম ও বীজ। এগুলি পুষ্টির পাওয়ার হাউস। যা মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে কার্যকর

কুমড়োর বীজের রয়েছে জিঙ্ক। যা স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কাজে লাগে

স্যামন, সার্ডিন জাতীয় মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এটা এমন একটা জিনিস যা মাথা ঠিকমতো কাজ করার জন্য প্রয়োজন

Wholegrains-এ রয়েছে ফাইবার। যা হজম এবং মস্তিষ্কের পক্ষে কার্যকর

বিভিন্নরকমের ভিটামিন ও আয়রনের উৎস ব্রক্কোলি, পালং শাক। যা মস্তিষ্কের কোষের পক্ষে প্রয়োজন

অ্যাভোকাডো- এই ফলকে মস্তিষ্কের জন্য নির্ধারিত ফল হিসেবে ধরা যায়

ঘন ঘন ভুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে ব্লুবেরি। কিছু গবেষণায় এমনই দাবি করা হয়েছে

এছাড়া ব্রেন টনিক হিসেবে কাজ করে হলুদ। মস্তিষ্কের নতুন কোষের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে