বর্ষা আর রোগ-সংক্রমণের ঝক্কি কার্যত সমার্থক। একাধিক খাবারও এই সময় সহ্য হয় না অনেকের। তাই কোন কোন খাবার এড়াবেন ?

বর্ষাকাল মাছেদের প্রজননের সময়। তাই এই সময় জলে প্যাথোজেন থাকে। জল দূষিত হয়ে ওঠে।

তাই এই সময় ইচ্ছে করলেও বিভিন্ন রকমের সামুদ্রিক মাছ এড়িয়ে যান।

পুষ্টিকর হলেও, শাক-সবজিতে যেহেতু ছত্রাক-ব্যাক্টেরিয়া জন্মাতে পারে, তাই বর্ষায় এগুলি এড়িয়ে গেলে ভাল।

বর্ষায় অনেকে দুগ্ধজাতীয় প্রোডাক্টও এড়িয়ে যেতে পরামর্শ দেন। বিশেষ করে যাদের সাইনাস আছে।

এই মরসুমে এড়িয়ে যান চাটনি, তেঁতুল ও আচারের মতো খাবার। খেলে অসুস্থ বোধ করতে পারেন।

ভিজে মাটিতে জন্মানো মাশরুমও এড়াতে পারেন।

ভিজে মাটিতে জন্মানোয় মাশরুমে ব্যাক্টেরিয়া জন্মাতে পারে। যার জেরে সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে যায়।

বর্ষার মরসুমে কাঁচা খাবার খাবেন না। তাতে শরীরে সরাসরি প্যাথোজেন ঢুকে যেতে পারে। হতে পারেন অসুস্থ।

বর্ষায় টক দই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক। কারণ, এটি মূলত ঠান্ডাজাতীয় খাবার।