দুপুরে ভাত ঘুম মানেই আলস্য নয়। বলছে গবেষণা। দুপুরের ঘুম মানেই যে অসুস্থতা ঢেকে আনা, এমনটা একেবারেই নয়।

বিদেশে বেশ কিছু জায়গায় কাজের জায়গাতেও ছোট্ট ঘুমের সুযোগ দেওয়া হয়, যাতে কাজের কোয়ালিটি ভাল হয়।

রাতের ঘুম অপর্যাপ্ত হলে দুপুরের ঘুম প্রয়োজন হয়। দুপুরে ১-২ ঘণ্টা ঘুম অনেকটা এনার্জি দেয়।

দুপুরে ঘুমালে অনেকে সুস্থ থাকেন বলছে গবেষণা। দুপুরের ঘুম মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

ব্রেনের রিফ্রেস করতে দুপুরের ঘুম দরকার। সেই সঙ্গে ছোট্ট দিবানিদ্রা নার্ভকেও চাঙ্গা করে।

তবে ২ ঘণ্টার বেশি ঘুমোবেন না দুপুরে। তাহলে রাতের ঘুমে বিঘ্ন ঘটবে।

যাঁরা বাড়িতে থাকেন না, তাঁরাও কোনও এক সময়ে ছোট্ট ন্যাপ নিন।

যদি ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমোন । দুপুরে গভীর ও লম্বা ঘুম রাতের ঘুম পণ্ড করবে।

যদি দুপুরে একান্তই ঘুমোতে হয় তবে ছোট্ট ন্যাপ নিন। দেখবেন ৩০ মিনিটের মধ্যেই ন্যাপ শেষ হয়েছে।