খেজুর খেলে দুর্বলতা দূর হয় এবং হাড় ও মাংসপেশি মজবুত হয়। খেজুরের অগণিত উপকারিতা রয়েছে

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে খেজুর কেন অন্তর্ভুক্ত করবেন ?

খেজুরে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়। উচ্চ ক্যালোরি সত্ত্বেও, উপকার পাওয়া যায়। রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

এছাড়াও খেজুরে ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ভিটামিন বি৬ এবং কপার পাওয়া যায়

গবেষণা দেখা গেছে যে, এক সপ্তাহ একটানা খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

খেজুর এতই স্বাস্থ্যকর যে এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন খেজুর খেলে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকে

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো শক্তিশালী খনিজ খেজুরে পাওয়া যায়। সবই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

খেজুরে ভিটামিন ডি এবং সি পাওয়া যায়, যা ত্বকের জন্য চমৎকার বলে বিবেচিত হয়। বার্ধক্যজনিত উপসর্গ কমাতে পারে

উচ্চ ফাইবারের কারণে, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে

খেজুর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং প্রাকৃতিক সুইটনার হওয়ায় ডায়াবেটিসেও উপকারী