গরমকালে সতেজ থাকতে যে ফল রাখতেই হবে খাদ্যতালিকায় তা হল তরমুজ।

সুস্বাদু তো বটেই, পাশাপাশি তরমুজে রয়েছে একাধিক গুণ। যা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে তরমুজে। রয়েছে মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিজেনের মতো নানা উপাদান।

তরমুজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যেমন সহায়তা করে তেমনি হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় বেশ উপকারী এই ফল।

যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা অনায়াসে এই ফল খেতে পারেন। অতিরিক্ত চর্বি কমাতেও তরমুজ খুব দ্রুত মেদ কমাতে সহায়তা করে।

শরীরের কার্যক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বেশ সহায়ক।

তরমুজে আছে বিটা ক্যারোটিন, ম্যাগানিজ যা আপনার ত্বক মসৃণ করে সঙ্গে ব্রণের সমস্যা দূর করতেও বেশ সহায়ক।

সর্দি কাশি বা ঠান্ডা লাগার সমস্যায় তরমুজ কাজ করে থাকে।

যাদের চোখের সমস্যা আছে তারা তাদের খাবারের তালিকাতে যুক্ত করতে পারেন এই ফল।

তবে শুধু ফল হিসেবেই নয়, জুস বা শেক হিসেবেও পান করা যায় তরমুজের রস।