একা একা নয়, শরীরচর্চা করুন অনেকে মিলে- একসঙ্গে, লাভ তাতেই।

বন্ধু কিংবা পরিচিত মানুষের সঙ্গে একসঙ্গে মিলে শরীরচর্চা করার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

জিমে যাওয়ার সময় সঙ্গে বন্ধুবান্ধব থাকলে সেখানে যাওয়ার অনীহা দেখা দেবে না।

সকালে হাঁটা বা দৌড়ানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এক্ষেত্রে সঙ্গে কেউ একজন থাকা সবসময় ভাল।

যদি কোনও কারণে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে দ্বিতীয় জন প্রাথমিক সাহায্যটুকু অন্তত করতে পারবেন।

যাঁরা শরীরচর্চার মধ্যে সাইক্লিং যুক্ত করেছেন, তাঁরা অবশ্যই একটা গ্রুপে সাইক্লিং করুন।

বন্ধুরা একসঙ্গে সকালবেলায় হাঁটতে যাওয়া হোক বা জগিং কিংবা সাইক্লিং সবটাই বেশ মজার।

জিম হোক বা অন্যত্র, শরীরচর্চার সময় সঙ্গে কেউ থাকলে ভালই হবে। কারণ তিনি আপনার ভুলত্রুটি শুধরে দিতে পারবেন।

শুধুই যে খুঁত ধরার লোক থাকবে তা নয়। বরং আপনি ঠিকমতো শরীরচর্চা করলে তাঁরা প্রশংসা করবে, বাহবা দেবে।

যদি বন্ধুরা দল করে রোজ একসঙ্গে শরীরচর্চা করেন, তাহলে আপনি চাইলেও অলসতা করে ওয়ার্ক আউট সেশন এড়াতে পারবেন না।