Image Source: pixabay

প্রতিদিনের খাওয়া-দাওয়ার মাছ-মাংস থেকে সবজি সবকিছুই রয়েছে। তবুও নির্দিষ্ট কিছু জিনিস জরুরি।

Image Source: pixabay

প্রয়োজনীয় পুষ্টিপদার্থের জন্য বেশ কিছু খাবার জরুরি, যেমন ফ্ল্যাক্স সিড।

Image Source: pixabay

মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিপদার্থ ভরপুর রয়েছে এই বীজে।

Image Source: pixabay

ফ্ল্যাক্স সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।

Image Source: pixabay

বলা হয়, ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে এই বীজ।

Image Source: pixabay

ভরপুর ফাইবার রয়েছে এই বীজে, পাচনতন্ত্র সাফ রাখতে সাহায্য করে।

Image Source: pixabay

কোলেস্টেরলের পরিমাণ লাগামে রাখতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড।

Image Source: pixabay

রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য রাখার কাজেও সাহায্য করে এই বীজটি।

Image Source: pixabay

যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাঁরা নিয়মিত ডায়েটে এটা রাখতে পারেন।

Image Source: pixabay

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।