মরসুম বদলের সময় নানা রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা যায়। এই সময় সুস্থ থাকতে ঠিক খাদ্যাভ্যাস খুব জরুরি।

রোগ প্রতিরোধ শক্তি ঠিক রাখতে মরসুমি ফল খাওয়া প্রয়োজন। তার মধ্য়ে অন্যতম পেয়ারা।

বছরভর পেয়ারা খাওয়ার নানা উপকারিতা রয়েছে।

ফাইবার, পটাশিয়াম এবং একাধিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে পেয়ারায়।

পেয়ারায় রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি, সাধারণ ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক সংক্রমণ ঠেকাতে এটি কার্যকরী।

পেয়ারায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে। পাকা পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে সুরাহা মেলে।

পেয়ারা গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। যা খাওয়ার পরে রক্তে হঠাৎ করে শর্করা বৃদ্ধি হয় না।

পেয়ারায় ম্যাগনেশিয়াম থাকে। যা পেশির স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণেও উপকারী। সহজে পেট ভরাতে সাহায্য করে পেয়ারা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।