ওজন ঝরাতে কত রকম কসরত, এক্সারসাইজ, টোটকার কথা তো প্রায়ই শুনে থাকি।

কিন্তু কিছু চেনা পানীয়ও যে এই ব্যাপারে দারুণ কার্যকরী, সেটি হয়তো আমাদের অনেকেরই অজানা।

তালিকায় প্রথমেই থাকবে 'গ্রিন টি'। এর ক্যাফিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিপাকের হার বাড়িয়ে দিতে পারে।

'প্রোটিন শেক'-র কথা ভুললে চলবে না।

পর্যাপ্ত পানীয় জল ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রে অত্যাবশ্যক।

এতেও বিপাকের হার বাড়ে, খিদের অনুভূতি কমে।

ছোট থেকে বড়, যে কোনও বয়সেই স্থূলত্ব এখন বেশ বড় এক সমস্যা।

কমাতে 'ট্রাই' করে দেখতে পারেন সবজির জুস'ও।

এর মধ্যে থাকা ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টিকর পদার্থ দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে।

তবে একটি বিষয়, এই পানীয়গুলি নিয়ন্ত্রিত সেবনেই ফয়দা, না হলে হিতে বিপরীত হতে পারে।