ওজন ঝরাতে গিয়ে প্রায়ই 'ব্রেকফাস্ট' করেন না? হিতে বিপরীত হতে পারে, অশনি সঙ্কেত বিশেষজ্ঞদের।

দিনের প্রথম খাবার যদি না খান, তা হলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।

ব্রেকফাস্ট মিস করলে 'মুড সুইং' বা মেজাজের ওঠানামা বেড়ে যেতে পারে।

মেজাজ খিটখিটে হয়ে যেতে পারে, 'এনার্জি' কমে যাওয়ায় ক্লান্তি আসতে পারে।

এতেই শেষ নয়। প্রাতঃরাশ না করলে আরও কিছু সমস্যা হতে পারে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

যেমন, আপনার খিদের অনুভূতি ঠিকঠাক কমবে না, মাঝেমধ্যেই রাগও হতে থাকবে।

দিনের পর দিন ব্রেকফাস্ট না করলে মাথাও ঘোরাতে পারে।

ওজন কমার পরিবর্তে ব্রেকফাস্ট না করতে থাকলে উল্টে তা বেড়ে যেতে পারে।

আসলে এর ফলে মিষ্টি ও স্নেহপদার্থ জাতীয় খাবারের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যেতে পারে।

অর্থাৎ আখেরে লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। তাই ব্রেকফাস্ট মিস নয়।