যেকোনও খাবারে মিষ্টি স্বাদ আনার জন্য চিনির পরিবর্তে কিশমিশ ব্যবহার করা যায়।

মধুর রয়েছে অনেক গুণ। এটি একটি ন্যাচারাল সুইটনার। যেকোনও খাবারেই মিষ্টি স্বাদ আনতে পারে।

চায়ের সঙ্গেই সবচেয়ে বেশি পরিমাণ চিনি খাওয়া হয়। তাই চায়ে চিনির বদলে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

জলখাবারে অনেকেই প্যানকেক খেতে ভালবাসেন। এর উপরে একটু মধু ছড়িয়ে দিলে স্বাদ যেন দ্বিগুণ হয়ে যায়।

চিনির পরিবর্তে গুড় ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষ করে গুড়ের পায়েস বা মিষ্টি স্বাদে অতুলনীয় হয়।

অনেকসময় বিভিন্ন মিষ্টি স্বাদের ফল থেকে পালপ (Pulp) তৈরি করে সেটাও ন্যাচারাল সুইটনার হিসেবে ব্যবহার করা যায়।

অনেকে চায়ের মধ্যেও চিনির পরিবর্তে গুড় ব্যবহার করে থাকেন।

চিনির বদলে খাবারে মিষ্টি স্বাদ আনার জন্য খেজুরও ব্যবহার করতে পারেন।

চিনির পরিবর্তে বাজারচলতি সুগার ফ্রি না খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।

চিনির বদলে প্যানকেক বা কোনও শরবত খাওয়ার ক্ষেত্রে ম্যাপল সিরাপও ব্যবহার করতে পারেন।