আধুনিক জীবনশৈলীর কারণে শরীরে বাসা বাঁধছে হার্টের রোগ

গোড়াতেই হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এজন্য পাতে কিছু বিশেষ খাবার রাখুন

অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েলে রয়েছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পলিফেনল ও ভিটামিন। যা হার্টের পক্ষে উপকারী

অ্যাভোকাডো

এই ফলে রয়েছে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা রক্ত থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দেয়

বিনস বা শুঁটি। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

আমোন্ড

এতে পুষ্টি, একাধিক ভিটামিন এবং খনিজ থাকায় হার্টের পক্ষে ভাল

এছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম, শরীর চর্চার মাধ্যমে হার্ট ভাল রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা