শুধু গরমেই নয়, প্রতিটি ঋতুতেই ফলের রস পান করা উপকারী

বেশিরভাগ মানুষই গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরের হাইড্রেশন এবং শক্তির জন্য জুস পান করতে পছন্দ করে।

ফলের রসকে পুষ্টির ভাণ্ডার বলা হয়। এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়

জুস থেকে ফাইবার এবং অন্যান্য কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অপসারণের কারণে এটি অতিরিক্ত পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে

ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ পাওয়া যায়। এ কারণেই বেশি জুস পান করলে ডায়াবেটিসের সমস্যা বাড়তে পারে

গ্রীষ্মে, অতিরিক্ত জুস পান বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। তাই সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে জুস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জুসে প্রচুর ক্যালোরি থাকে। ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে। তাই অতিরিক্ত জুস পান শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে

যেহেতু ফলের রসে চিনি বেশি পাওয়া যায়, তাই যখনই এটি অতিরিক্ত পান করা হয়, সুগার বাড়তে পারে

অতিরিক্ত ফলের রস পান লিভারকে সঠিকভাবে হাইড্রেট রাখে না। এ কারণেই গ্যাস্ট্রিক রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকর

তাই এক গ্লাস জুস পান করার সেরা সময় হল ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবারের মধ্যে। খালি পেটে জুস খাওয়া অনুচিত