সময় পেলে কখনও-সখনও এক্সারসাইজ, যতটা সম্ভব খাবারদাবার নিয়ন্ত্রণ। শরীরের দিকে নজর বলতে এটুকুই।

কিন্তু শরীরেরও 'ডিটক্স' প্রয়োজন। সহজ কথায়, অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করা দরকার তার।

কী ভাবে করবেন সে সব? রয়েছে সহজ উপায়।

'প্রোবায়োটিক'-র কথা অবশ্যই মনে রাখবেন। এই তালিকায় কোন কোন খাবার থাকে, কম বেশি মোটামুটি সকলের জানা।

গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস। ডিটক্সে দারুণ কাজ করে।

প্রচুর জল খান। প্রাকৃতিক উপায়ে বহু বর্জ্য এমনিই বেরিয়ে যাবে।

গ্রিন টি-র কথা ভুলে যাননি তো? বিপুল পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এতে।

নিয়মিত কিন্তু নিয়ন্ত্রিত গ্রিন-টি সেবনে আপনার 'মেটাবলিজম' ভাল হতে পারে।

'ডিটক্সে' প্রোবায়োটিকের পাশাপাশি নিমের ব্যবহারও বহু দিন ধরেই প্রচলিত।

রক্তের শোধন ও লিভারের সমস্যা সমাধানে নিমের বহু গুণ, মনে করেন বিশেষজ্ঞদের একাংশ।