চা খেতে ভালোবাসেন? দিনে নয় নয় করেও অন্তত ১০-১২ কাপ চা ছাড়া চলে না?

কিন্তু অতিরিক্ত চা পানে শরীরের বিবিধ ক্ষতি হতে পারে, সে কথা হয়তো আমাদের অনেকেরই খেয়াল থাকে না।

এদিকে চা একেবারে বন্ধ করে দিলে মুশকিল। সেক্ষেত্রে উপায় ?

ভালো মানের চা পাতা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের কাজ করে। সুতরাং পাতা যখন বাছবেন, তার গুণমান সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

যদি দুধ চা খান, সেক্ষেত্রে দুধের গুণমান নিয়ে সতর্ক হোন।

স্কিম, লো-ফ্যাট মিল্ক বা সয়া মিল্ক ব্যবহার করুন।

চিনি দিয়ে চা পান একেবারে বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে মধু দিয়ে চা খেয়ে দেখতে পারেন।

আসলে চায়ের সঙ্গে চিনি খাওয়া মানে শরীরে অতিরিক্তি ক্যালোরিও ঢুকবে।

চিনির পরিবর্তে ম্যাপল সিরাপও এক্ষেত্রে কার্যসিদ্ধি করতে পারে।

চায়ের মধ্যে এলাচ, লবঙ্গ, দারচিনি, তুলসির মতো ভেষজ উপকরণ ও মশলা মিশিয়ে খেয়ে দেখুন। ইতিবাচক ফল টের পাবেন।