ধূমপান থেকে বায়ুদূষণ, নানা কারণেই জখম হতে পারে ফুসফুস।

কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখলে এই সমস্যা মোকাবিলা সম্ভব, মনে করেন ডাক্তাররা।

নিয়মিত 'অ্যারোবিক' এবং 'ব্রিথিং এক্সারসাইজ' ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে কাজে দেয়।

এই ধরনের এক্সারসাইজ ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে উপযোগী, মনে করেন ডাক্তাররা।

'এয়ার পলিউট্যান্ট'-র সঙ্গে লড়াই করতেও সাহায্য করে এই এক্সারসাইজ।

শহর হোক বা মফঃসল, বায়ুদূষণ এখন প্রায় সর্বত্র চেনা সমস্যা।

বায়ুদূষণ মোকাবিলায় আরও কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা দরকার।

যেমন, বাড়িতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন অনেকেই।

ফুটন্ত জলের ভাপ নিলেও উপকার হতে পারে। এতে ফুসফুসের মিউকাস পরিষ্কার হয়।

'সেন্টেড ক্যান্ডেল', 'পারফিউম', 'এয়ার ফ্রেশনার' যথাসম্ভব কম ব্যবহার করাই বাঞ্ছনীয়।