সারাদিন কি অলস লাগছে ? কোনও কিছুতে এনার্জি পাচ্ছেন না ?

আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস তাৎপর্যপূর্ণভাবে কমিয়ে দিতে পারে দৈহিক ও মানসিক উৎসাহ

রাতে দেরি করে ঘুমালে এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হলে উৎসাহের অভাব বোধ হয়

তাই, রোজ ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা অবশ্যই ঘুমানোর চেষ্টা করুন

ব্রেকফাস্ট এড়ালে ব্লাড সুগারের লেভেল কমে যায়। তাতে ক্লান্তি বোধ হয়

তাই, সঠিক সময়ে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খান যাতে শরীরে এনার্জি থাকে

দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে থাকলেও ক্লান্তি বোধ হতে পারে। এনার্জি রাখতে কাজের জায়গায় মাঝেমধ্যে উঠে দাঁড়ান

অতিরিক্ত ক্যাফিন জাতীয় পানীয় পান করলেও এনার্জি নেমে যায়। এর পরিবর্তে জল, হার্বাল চা বা টাটকা ফল বেছে নিন

পর্যাপ্ত জল পান না করলেও, ডিহাইড্রেশন থেকে ক্লান্তি বোধ হতে পারে। তাই সারাদিন সময়ে সময়ে জল পান করুন

অতিরিক্ত চিনিজাতীয় খাবার খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। তাতে কমে যায় এনার্জিও