আধুনিক যুগে কম-বেশি সকলেরই অত্যধিক কাজের চাপ রয়েছে

সারাদিনের এই ক্লান্তি দূর করবেন কীভাবে ? ঠেকাবেনই বা কীভাবে ?

সারাদিনের কাজের একটা লক্ষ্যমাত্রা ঠিক করুন। প্রয়োজনমতো 'হ্যাঁ' বা 'না' বলতে শিখুন

পরিল্পনার মধ্যে রাখুন বিশ্রামের বিষয়টিও

নিজে কতটা পরিশ্রম করতে পারবেন বুঝে নিন। সেই অনুযায়ী কাজ ও জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখার চেষ্টা করুন

নিজেই সব কাজ করতে যাবেন না। কাজ অন্যদের মধ্যে বণ্টন করতে শিখুন

পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন

পর্যাপ্ত ঘুম হলে পরের দিকে প্রোডাক্টিভ কাজ করতে সক্ষম হবেন

প্রয়োজনে সাহায্য নিন

কাজের কারণে মানসিক চাপ বাড়লে, বেশি চিন্তা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন