মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে অনেকেরই ভাল লাগে।

অনেক সময়েই মুড লিফটিং-এর কাজ করে মিষ্টি খাবার।

কিন্তু শরীরের জন্য মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস ছাড়তেই হয়।

মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমানোর জন্য বেশ কিছু কাজ করে দেখতে পারেন।

ডায়েটে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ান, প্রোটিনযুক্ত খাবার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমায়।

ঠিক সময়ে ঘুমনো এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম এই অভ্যাস কমাতে সাহায্য করে।

যাঁদের ঘুম কম হয়, তাঁদের মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে বেশি দেখা যায়।

লেবু, পেঁয়াজ, রসুন-এগুলি বেশি খেলে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমে।

শরীরচর্চায় সেরোটোনিন ও ডোপেমিনের ক্ষরণ বাড়ে, যার ফলে মিষ্টির প্রতি ইচ্ছে কমাতে পারে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।