দুপুরের দিকে ছোট্ট করে ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস রয়েছে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের মেয়াদ ৫-১০ মিনিট পর্যন্ত হলে তা বেশিরভাগ সময়ই ফয়দা দেয়।

কিন্তু দুপুরের খাওয়াদাওয়ার পর ঘুমের মেয়াদ ঘণ্টাখানেক বা তার বেশি হলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

এমনিতে দিনের বেলা ঘুমনোর মধ্যে অস্বাভাবিক কিছু নেই।

তবে তা ৫-১০ মিনিটের বেশি না হওয়াই বাঞ্ছনীয়, মনে করেন ডাক্তাররা।

এই ধরনের ঘুমের বিরতি যদি বার বার নিতে হয়, তা হলে তা স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।

যদি দিনের বেলা প্রতি ১৫-২০ মিনিট অন্তরই কারও তীব্র ঘুম ভাব পায়, তা হলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া দরকার।

দিনের বেলার এই ছোট ছোট ঘুমের বিরতিকে অনেকে 'পাওয়ার ন্যাপ'-র সঙ্গে গুলিয়ে ফেলেন।

বিশেষজ্ঞরা মনে করাচ্ছেন, যে কোনও ধরনের ঘুম থেকে ওঠার পর তরতাজা ভাবটাই আসল।

'পাওয়ার ন্যাপ' -র পর সাধারণত সেটি থাকে। কিন্তু বাকি সময়ে ঘুমনোর পরও তরতাজা ভাব আসে না।