আর্থারাইটিসের সমস্যায় ভুগছেন ? কীভাবে নিয়ন্ত্রণে আনবেন ?

নিয়মিত শরীর চর্চা করুন

শরীর চর্চায় পেশি শক্তিশালী হয়। তাতে জয়েন্টের নড়াচড়া স্বাভাবিক থাকে

ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট

ভিটামিন ডি হাড় শক্ত করে, অন্যদিকে পেশি ও স্নায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ বি১২

নিয়মিত যোগা করুন

উদ্বেগ কমিয়ে ও মেটাবলিজম ঠিক রেখে পরোক্ষে আর্থারাইটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যোগা

ওজন ঝরাতে হবে

অতিরিক্ত ওজন অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ হতে পারে। বাড়তে পারে হাঁটুর যন্ত্রণা। কাজেই ওজন কমান

কোন স্টেজে রয়েছে আর্থারাইটিস তা জানা দরকার। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ