টানা শীতের দাপটে শরীর-গতিক সুস্থ থাকছে না প্রায়ই? কী করবেন? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নজর দেওয়া জরুরি খাবারে। তালিকায় অন্যতম বেদানা। শীতের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজে দেয় বেদানা। হজমের সমস্যা যা ঠান্ডার সময়ে বেশি দেখা দিতে চায়, তাও নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রয়েছে এই ফলের। শীত মানে ত্বকে রুক্ষ্মভাব। এই সমস্যা আটকাতেও কার্যকরী বেদানা। বেদানার প্রদাহ-রোধী গুণ শীতের সময় গাঁটের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের অনেকের ধারণা, ঠান্ডার সময় কার্ডিওভাস্কুলার সমস্যা কমাতে জরুরি ভূমিকা রয়েছে এই ফলের। অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ বেদানা সার্বিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শীতের রোগের সঙ্গে লড়াইয়ে সাহায্য করে। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে এটি নিষিদ্ধ হলেও হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া দরকার।