আধুনিক জীবন শৈলীর কারণে অনেকেই ওজন বাড়িয়ে ফেলছে

এর পেছনে রয়েছে ভুল খাদ্যাভ্যাস। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার মতো বিষয়ও

তাই ওজন ঝরাতে কম সময়ের ব্যবধানে অল্পবিস্তর খাবার খান।

কারণ, এই টুকটাক খাবারগুলি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে

অল্প সময়ের ব্যবধানে এরকম অল্পবিস্তর খাবার খেতে পারেন। তাতে খুব খিদের জ্বালা মিটে যাবে

আমোন্ডের সঙ্গে সোওয়া মিল্ক খেতে পারেন। যা খুবই পুষ্টিকর

অল্প চিকেন দিয়ে গমের পাউরুটির স্যান্ডউইচ খেতে পারেন। যা খুবই স্বাস্থ্যকর

স্প্রাউটের সঙ্গে খেতে পারেন স্যালাড। যা খিদে নিবারণ করে

অল্প কিছু চিনাবাদাম খেয়ে নিতে পারেন। তাতে পেট ভরে থাকবে

দুই-তিন পিস গমের রুটিও খেয়ে নিতে পারেন। স্বাস্থ্যকর এই খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে