সব থেকে প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার ফল

শরীরের কার্যকরিতার জন্য প্রয়োজনীয়- সুগার, সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ, গ্লুজোক মেলে ফল থেকে

কিন্তু, ফল খাওয়ার সময় আমরা প্রায়ই নানারকম ভুল করে ফেলি

বিভিন্ন ধরনের ফল থেকে বিভিন্ন রকমের হজমের রস বের হয় পেটে

উদাহরণ হিসেবে বলা যেতে পারে, সাইট্রাস জাতীয় ফলের সঙ্গে মিষ্টি ফল মেশাবেন না, তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে

অনেকেই নুন ছিটিয়ে ফল খান

এই ভুলটা করবেন না, তাতে ফলের রসালো ভাব চলে যায় এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারিয়ে ফেলে

খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ফল খাবেন না। তাতে হজম-প্রক্রিয়া ধীর গতিতে চলবে

খাওয়ার আগে ফল ও সবজি ধোওয়া প্রয়োজন

কিন্তু, কাটার পর ফল ধুলে তার ভিটামিন ও খনিজ ধুয়ে যায়