শীতকালে শরীরচর্চা করার ক্ষেত্রে অনেকেরই প্রবল আলস্য আসে।

কিন্তু শরীরের খেয়াল রাখতে হলে নিয়মিত শরীরচর্চা চালিয়ে যেতে হবে।

শীতের মরসুমেও প্রতিদিন ওয়ার্ক আউট করার জন্য কীভাবে নিজেকে উজ্জীবিত করবেন?

এর জন্য রইল সহজ কিছু টিপস। সেগুলো মেনে চললেই আর আলস্য লাগবে না।

ওয়ার্ক আউট করার সময় আপনার পছন্দের গান শুনতে পারেন। এর ফলে মন ও শরীর দু-ই চাঙ্গা থাকবে।

যাঁরা একটু বেশি শীতকাতুরে তাঁরা বাড়ির বাইরে না বেরিয়ে ঘরেই ওয়ার্ক আউট করতে পারেন।

যদি জিমে যেতে হয়, তাহলে সঙ্গে একজন বন্ধু থাকলে খুবই ভাল হয়।

শীতের সকালে দৌড়োতে যাওয়া কার্যত শাস্তির সমান। তবে সঙ্গে বন্ধু থাকলে সমস্যা হবে না।

একটু মজা করে শরীরচর্চা করুন। বাড়িতে ওয়ার্ক আউট করলে গান শুনুন। সঙ্গে রাখতে পারেন পোষ্য।

যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন। প্রতিদিন একই জিনিস না করে পাল্টে পাল্টে শারীরিক কসরত অভ্যাস করুন।