মসৃণ, দাগছোপহীন ও জেল্লাদার ত্বক--কম-বেশি অনেকেরই স্বপ্ন।

এমন ত্বক পেতে অনেকে নিয়মিত যত্নআত্তিও করেন। কিন্তু একটি বিষয়ের দিকে হয়তো খেয়াল থাকে না। ডায়েট।

ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে কিছু খাবার খাওয়া দরকার, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

তালিকায় অবশ্যই থাকবে 'আমন্ড'। ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ 'আমন্ড' ত্বকের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি।

ত্বকে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে 'ফ্ল্যাকসিডস'। তাই এটিকেও খাবারের তালিকায় রাখা ভাল।

ছোলা খেতে ভালোবাসেন? তা হলে হয়তো অজান্তেই স্বাস্থ্য়ের উপকার করছেন।

এর মধ্যে থাকা 'ম্যাগনেশিয়াম' ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে অত্যন্ত জরুরি।

অ্যাভোকাডোর মধ্যে থাকা 'বায়োটিন' স্কিনের শুষ্কতা কমাতে কাজে দেয়, বিশ্বাস করেন অনেকে।

সবুজ সবজির মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, সি এবং ই ত্বকের পক্ষে অত্যন্ত ভাল।

তবে সকলের ক্ষেত্রে এই 'ডায়েট' একই রকম কার্যকরী নাও হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে এগনোই ভাল।