সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ কী করেন? মোবাইল চেক, তাই তো?

সিংহভাগের ক্ষেত্রেই উত্তর আসবে 'হ্যাঁ'। যদিও এর পরিণাম মারাত্মক হতে পারে, সতর্ক করছেন ডাক্তাররা।

ঘুম থেকে উঠে মোবাইল মানে একঝাঁক খবর ও বিনোদন ফিডে আসা। এতে আপনার গুরুত্বপূর্ণ কাজ পিছিয়ে যেতে পারে।

মন বিক্ষিপ্ত হতে পারে সকাল থেকেই। আখেরে আপনারই ক্ষতির আশঙ্কা তাতে।

মোবাইলে তাকিয়ে থাকতে গিয়ে কখন সময় চলে যায়, খেয়াল থাকে না। সকালের দিকে এমন ভাবে সময় নষ্ট মানে বিপদ।

এভাবে যে স্লিপ সাইকেল দফারফা হতে পারে, সে দিকে খেয়াল আছে?

ভোরে চোখ খুলেই মোবাইলে নজর মানে 'স্ট্রেন' পড়তে পারে চোখেও, সতর্ক করেন বিশেষজ্ঞরা।

চোখে চাপ মানে বাড়তে পারে মাথাব্যথা।

সার্বিক ভাবে ঘুম থেকে উঠে মোবাইল মানে একাধিক সমস্যার আশঙ্কা, মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

তাই চোখ খুলে আগে প্রয়োজনীয় কাজ সেরে নিয়ে তার পর মুঠোফোনে হাত বাড়ান।