বয়স ৪০ পেরোলে মহিলারা অতি অবশ্যই স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ নজর দিন।

ওষুধ খাওয়ার প্রবণতা ত্যাগ করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে ওষুধ না খাওয়াই ভাল।

রোজ সকালে আমন্ড খেতে পারেন। ২-৩টে আমন্ড জলে ভিজিয়ে রাখুন আগের দিন রাতে।

তেলমশলাযুক্ত খাবার কম খান। স্বাস্থ্যকর খাবার অর্থাৎ হেলদি ডায়েটে নজর দিন।

ফল খাওয়া অভ্যাস করুন। ৪০-এর পর মহিলাদের শরীরে অনেক উপকরণের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে ফল।

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। যে ধরনের ওয়ার্ক আউটে আপনি অভ্যস্ত এবং স্বচ্ছন্দ্য সেটাই অভ্যাস করুন।

রোজ অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট মেডিটেশন বা ধ্যান করতে পারেন। এতে অনেক উপকার হয়।

পর্যাপ্ত ঘুম ভীষণ ভাবে প্রয়োজন। তাই অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে।

অযথা শরীরকে কষ্ট দিয়ে অতিরিক্ত ওয়ার্ক আউট করবেন না। এর ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

দিনে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। তবে তা অবশ্যই নিজের শারীরিক ক্ষমতা অনুসারে।