গরম পড়তেই শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করেছে

গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা তো হয়ই, সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়

কিন্তু, কোষ্ঠকাঠিন্যের মোকাবিলা করবেন কীভাবে ?

ডাক্তাররা এর জন্য পাতে কয়েকটি ফল রাখতে বলছেন

প্রথমেই পাতে রাখতে পারেন আপেল

পেকটিন নামক একপ্রকার ফাইবারের উৎস আপেল। এই ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

পাতে থাক পেঁপে

সকালে খালি পেটে পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়ে যেতে পারে

এছাড়া নিয়মিত আমলাও খেতে পারেন

আমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যা হজমের সমস্যা মিটিয়ে দেয়