দিনের অর্ধেকের বেশি সময় স্মার্টফোন, ল্যাপটপ ও ডেস্কটপের সামনেই কেটে যাচ্ছে। ফলে, ক্ষতি হচ্ছে চোখের।
এই পরিস্থিতিতে সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার খেলে চোখের বিভিন্ন সমস্যা কেটে যেতে পারে।
এতে রয়েছে ভিটামিন এ ও বেটা ক্যারোটিন। চোখে সংক্রমণ ও অন্যান্য সমস্যা ঠেকায়।
পাতে রাখতে পারেন মাছ। ওমেগা - ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় চোখের পক্ষে উপকারী।
এইসব ফলে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা চোখের পক্ষে উপকারী।
শুধু পেশি-ই নয়, চোখের পক্ষেও উপকারী এই শাক।