মস্তিষ্কের যথাযথ কার্যকারিতার পেছনে ভূমিকা রয়েছে পুষ্টির

এমন কিছু উচ্চ পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন বেরি ফল

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও ব্ল্যাকবেরির মত ফল উদ্বেগ কমায়, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

এক্ষেত্রে খেতে পারেন ডিমের কুসুম

ডিমের কুসুম ভিটামিন বি৬, বি১২, ফোলাট ও কোলিন সমৃদ্ধ। যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখে ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

চর্বিযুক্ত মাছও এক্ষেত্রে উপকারী

স্যামন ও টুনা হল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। যা স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করে এবং মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর কোষ গঠন করে

বিভিন্ন রকমের বাদামও খেতে পারেন

আখরোট ও আমোন্ড স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে