একাধিক ফলে আছে দ্রবণীয় ফাইবার। যা রক্তপ্রবাহ ঠিক রেখে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

এইসব ফল খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে

নিয়মিত খান আপেল

আপেলে রয়েছে দ্রবণীয় ফাইবার ও পলিফেনল। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রেখে

খেতে পারেন কলা

কলায় রয়েছে ফাইবার ও পটাশিয়াম। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

খেতে পারেন অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোয় আছে মোনোস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা কোলেস্টেরলে রাশ টানতে পারে

বিভিন্ন রকমের বেরি ফলে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী উপাদান। যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে

ধমনীতে কোলেস্টেরলের জমায়েত ঠেকাতে পারে আনারসের ব্রোমেলেইন। রক্তপ্রবাহে সাহায্য এবং হার্টের রোগের ঝুঁকি কমায়