হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ! এই সমস্যা প্রায় ঘরে ঘরে। বিশেষজ্ঞরা বার বার মনে করাচ্ছেন, রক্তচাপ বাড়া মানে সঙ্গে নানা সমস্যা। কী ভাবে কমাবেন? প্রথমত, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা প্রসেসড ফুড খাওয়া একেবারে চলবে না। এক্সারসাইজ। বয়স নির্বিশেষে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁদের জন্য নিয়মিত এক্সারসাইজ অত্যাবশ্য়ক। তবে সকলের উপরে একটি নিয়ম মানার উপর জোর দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। তা হল ধূমপান বন্ধ করতে হবে। 'মেডিটেশন'-ও দারুণ কার্যকরী হতে পারে। এতে মন ও শরীর অনেকটাই 'সম'-এ ফিরে আসে যার ছাপ পড়ে রক্তচাপেও। বিশেষজ্ঞরা বার বার মনে করাচ্ছেন, রক্তচাপ বাড়া মানে সঙ্গে নানা সমস্যা আসতে পারে। হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক ও কিডনির অসুখ এই তালিকায় অন্যতম। তবে জীবনশৈলিতে কিছুটা বদল অনেকাংশেই কমাতে পারে এটি। অবশ্য জীবনশৈলি পাল্টে লাভের লাভ না হলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া অবশ্যই দরকার। না হলে পরিস্থিতি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।