শরীর সুস্থ রাখতে পরিমিত জল খাওয়া প্রয়োজন। আর জল খাওয়ার সময় বেশ কয়েকটি জিনিস খেয়াল রাখা দরকার।

জল খাওয়ার সময় কোন কোন বিষয়ে খেয়াল রাখবেন সেগুলো দেখে নিন।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, বোতল থেকে সরাসরি জল না খেয়ে গ্লাসে করে জল খাওয়া উচিত।

হাঁটাচলা করতে করতে জল না খাওয়াই ভাল। এতে বিষম খাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

খাবার আগে এবং পরে, অর্থাৎ ঠিক খাবার খাওয়ার আগের বা পরের মুহূর্তেই জল খাওয়া উচিত নয়।

খাবার অন্তত আধঘণ্টা আগে এবং আধঘণ্টা পরে জল খাওয়া উচিত।

শরীরচর্চা করলে সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।

কিন্তু ভারী একসারসাইজ করার ঠিক পরের মুহূর্তেই জল খাওয়া উচিত নয়।

আবার শরীরচর্চা শুরু করার আগেও অনেকটা জল খাওয়া উচিত নয়।

শরীরচর্চা করার সময়ে একটানা কসরত না করে মাঝে মাঝে ব্রেক নিয়ে জল খেতে হবে।