প্রেগন্যান্সি! আনন্দের সময়, সঙ্গে বেশ কিছু চ্যালেঞ্জের মুহূর্তও বটে।

কিন্তু গর্ভধারণের জন্য প্রজনন ক্ষমতা ও স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সে জন্য কিছু বিষয়ে বেশি করে সতর্ক থাকা জরুরি। যেমন ধূমপান।

পরিবার পরিকল্পনা করার কথা শুরু করলেই ধূমপান বন্ধ করুন।

ট্রান্স ফ্যাট একেবারে নয়। হাইড্রোজেনেটেড নিরামিষ তেলও একদম নয়। এতে বন্ধ্যাত্ব বাড়়তে পারে।

তুলনায় স্বাস্থ্যকর খাবারে নজর দিন।

মদ্যপানেও কড়া নিয়ন্ত্রণ টানতে হবে। না হলে প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব পড়তে বাধ্য।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেন অতি অবশ্যই তালিকায় থাকে।

সবুজ তরি-তরকারি অবশ্যই খাবারের তালিকায় রাখা দরকার।

মাতৃত্ব বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রেই কাঙ্খিত অভিজ্ঞতা। কিন্তু সেটি যাতে সুখকর ও স্বাস্থ্যকর হয়., সে জন্য এই নিয়মগুলি মানা অত্যন্ত জরুরি।