ফল খেতে হবে, কিন্তু কখন? ঘুরে-ফিরে বারবার আসে এই প্রশ্ন

সকালে না কি বিকেলে? ব্রেকফাস্টের সঙ্গে না কি খাওয়ার পরে? কখন খেতে হবে ফল?

মানবদেহের পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ-মৌল এবং আরও প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ মেলে ফল থেকে।

অনেক ফলে নানা ধরনের অম্ল থাকে। যা দুধ বা দুগ্ধজাত খাবারের সঙ্গে রাসায়নিক বিক্রিয়া করে।

বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন, যদি অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালার সমস্যা থাকে। তাহলে সকালেই খালি পেটে ফল খাওয়া উচিত নয়।

কফের সমস্যা, সর্দি-হাঁপানির থাকলেও ব্রেকফাস্টে ফল খাওয়া উচিত নয় বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ত্বকের সমস্যা উপকার মেলে ফল খেলে

অন্ত্রে প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়ায় সংখ্যায় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ফল।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ফল খেলে আলাদা করেই খাওয়া উচিত। অন্য কোনও খাবারের সঙ্গে মেশানো উচিত নয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। ছবি: Pixabay/ pexels