কর্মক্ষেত্রে কম্পিউটার থেকে ল্যাপটপ, আর বিনোদনের জন্য মোবাইল--দিনভর নানা ধরনের রশ্মি ঢুকতে থাকে চোখে।

নানা ধরনের চাপ থেকে কী ভাবে বাঁচাবেন এই অত্যন্ত জরুরি অঙ্গটিকে?

প্রথমেই জরুরি এক্সারসাইজ। রানিং, সুইমিং বা সাইক্লিং-আপনার পছন্দমতো যে কোনও শারীরিক কসরতের পন্থা বেছে নিন।

প্রত্যেক দিন সেই এক্সারসাইজের জন্য অন্তত মিনিট কুড়ি দিতেই হবে আপনাকে।

চোখে যদি পাওয়ার থাকে তা হলে নিয়মিত তা পরীক্ষা করান।

পাওয়ারের হেরফের হলে দ্রুত সেই অনুযায়ী চশমা বদলানো জরুরি।

ডিম লাইট বা মোমবাতির আলো দেখতে সুন্দর হতে পারে, কিন্তু বই পড়ার জন্য একেবারে আদর্শ নয়।

বই পড়ার জায়গাটি যথাসম্ভব বেশি আলোকিত করে রাখুন।

বাইরে বেরোলে সান-গ্লাস ভুলবেন না। সূর্যের কড়া আলো থেকে চোখ বাঁচাতে অত্য়ন্ত জরুরি এটি।

ওমেগা-থ্রি, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন।