হয়তো চেখে দেখতে বাজরার রুটি খেয়েছেন। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতেও কিন্তু দারুণ উপযোগী বাজরা। (ছবি:প্রতীকী)

আমলার পাতা! আয়রন সমৃদ্ধ এই পাতাও কিন্তু হিমোগ্লোবিন বাড়াতে দারুণ কাজে দিতে পারে।

রক্ততঞ্চনেও আমলার পাতার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

আসলে আমাদের আশপাশে এমন একাধিক খাবার রয়েছে যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে দারুণ উপযোগী।

ধরুন কিসমিস। এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সাহায্য করতে পারে।

আবার খেজুর আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে।

পাশাপাশি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক করতেও সাহায্য করবে খেজুর।

আসলে এই খাবারগুলিতে আয়রনের মাত্রা বেশি।

কোনও কোনওটিতে আয়রন ও কপার দুটির মাত্রাই বেশি থাকে।

তাই সুফলের সম্ভাবনা। তবে এর পরও হিমোগ্লোবিন না বাড়লে অতি অবশ্যই ডাক্তার দেখান।