দুপুরের খাওয়াদাওয়ার পর কি কিছুক্ষণের জন্য গা এলিয়ে দিতে ইচ্ছা করে?

অফিস হলে চেয়ারের কুশন তো রয়েছেই।

তবে বেশ কিছু গবেষণা বলছে, দুপুরের খাওয়াদাওয়ার পর হাল্কা হাঁটা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ফলদায়ী হতে পারে।

কতক্ষণ হাঁটবেন? এই নিয়ে একাধিক মতামত রয়েছে।

কেউ কেউ মনে করেন, ১৫ মিনিট হাঁটলেই ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

তবে অন্য কয়েকটি গবেষণায় আবার উঠে এসেছে, কয়েক মিনিট হাঁটাতেই বেশ কিছু ফয়দা পাওয়া যেতে পারে।

খাবারের পর দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার চেয়ে ২-৫ মিনিট হালকা হাঁটলেই ব্লাড সুগার থেকে হার্ট, ভাল রাখা সম্ভব।

২০২২ সালে জার্নাল 'স্পোর্টস মেডিসিন'-এ এই সংক্রান্ত গবেষণার একটি 'মেটা অ্যানালিসিস' প্রকাশিত হয়েছিল।

তবে দুপুরের খাওয়াদাওয়ার পর জোরে বা দ্রুত হাঁটা মোটেও বাঞ্ছনীয় নয়।

শুধু একটা বিষয়। খাওয়ার পর পরই ডেস্কে বসা বা বিছানায় শুয়ে পড়া যাবে না।