শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতার জন্য অতি প্রয়োজনীয় খনিজ ম্যাগনেসিয়াম

শীতে Seasonal Affective Disorder-এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার

ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম উৎস আমোন্ড। হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, হাড় শক্ত করে

পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পুষ্টি

শীতে পালং শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজমেও সাহায্য করে

কুমড়োর বীজে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম

হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত হয়, ঘুমের মান ঠিক রাখতে পারে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত কুমড়োর বীজ

অ্যাভোকাডে ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখে ও প্রদাহ রোধ করতে পারে

শুধু ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড নয়, ম্যাগনেসিয়ামেরও উৎস স্যামন মাছ। হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, অবসাদের ঝুঁকি কমায়

ডার্ক চকোলেটে আছে ম্যাগনেসিয়াম। হার্টের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে