অনেকে মনে করেন, কলা খেলে ওজন বাড়ে। আবার কেউ কেউ মনে করেন, এটি খেলে ওজন কমে। বেশিরভাগ ডায়েটিশিয়ান এবং চিকিৎসক সবুজ কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলা নিয়ে কোন তথ্যটি সঠিক তা এবার জেনে নিন।কলায় শর্করার পরিমাণ বেশি। অন্যদিকে ক্যালোরিও বেশি রয়েছে তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান তাঁরা নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এই ফল খান তবে এর পুষ্টিগুণ অনেক। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ও সি কলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার। যা হজমে সহায়তা করে কলা খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। এর ফলে অন্য খাবারে আগ্রহ কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। পটাশিয়াম এবং খনিজের ভাল উৎস, এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। জিমে যাওয়ার আগে ব্রেকফাস্টে কলা রাখা যেতে পারে। কারণ এটি শক্তির উৎস। সহজে ক্লান্তি আসে না।