অনেকেই সকালে কাঁচা ছোলা খেয়ে থাকেন এই অভ্যাস ভাল না খারাপ?

ভেজানো ছোলায় রয়েছে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার যা আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়

রোজ ভেজানো ছোলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমে অনেকটাই , ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে

পুষ্টিগুণে ভরপুর ভেজানো ছোলা প্রোটিন, ফাইবারে পরিপূর্ণ, ক্যালোরিও থাকে খুব কম

এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, জিঙ্ক এবং ম্যাঙ্গানিজ ভেজানো ছোলা খেলে চুলের অকালপক্কতা রোধ হয়

উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় আয়রন সমৃদ্ধ কাঁচা ছোলা হিমোগ্লোবিন বাড়িয়ে তোলে