গরম জলে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেলে ওজন কমে একথা অনেকেরই জানা। সকালবেলা খালি পেটে এই পানীয় খেতে পারেন।

ওজন কমানোর পাশাপাশি অ্যাসিডির সমস্যা কমাতে, হজমশক্তি ভাল করতে এবং মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে লেবু-মধু মেশানো গরম জল।

Celery- একপ্রকারের শাক যা দিয়েও তৈরি করা যায় রস। এই শাক ভাল করে মিক্সিতে বেটে নিয়ে সেই মিশ্রণ মিশিয়ে দিন জলের সঙ্গে। খালি পেটে খান এই জুস।

Celery একটি ফাইবার সমৃদ্ধ শাকজাতীয় জিনিস যা দিয়ে রস তৈরি করে খেলে অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরে থাকবে। সহজে খিদে পাবে না। ওজনও কমবে।

বিটের রস খেতে পারলে নানা ভাবে উপকার পাবেন আপনি। অবশ্যই কমবে ওজন। বিটের রসও জলের সঙ্গে মিশিয়ে খালি পেতে খেতে পারলে ভাল।

বিটের রস ওজন কমায়, মেটাবলিজম রেট বাড়ায়, খাইখাই ভাব কমায় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

আমলকির রস খেতে পারলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকার পাশাপাশি ভাল হবে হজমশক্তি। দূর হবে অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা।

বাড়িতেই আমলকির রস সহজে তৈরি করে নেওয়া যায়। মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতেও কাজে লাগে এই আমলকির রস।

ওজন কমাতে সাহায্য করে গাজরের রস। জলের মধ্যে টুকরো করে গাজর দিয়ে তা ভালভাবে মিক্সিতে পিষে তৈরি করে নিতে পারবেন ক্যারট জুস।

খালি পেটে ফাইবার সমৃদ্ধ গাজরের রস খেলে আপনার ওজন কমবে এবং পেটও ভরে থাকবে, শীতের দিনে তাই এই জুস মেনুতে যোগ করুন।