মিশন ওয়েটলস ? ওটমিল ওজন কমানোর জন্য আদর্শ পছন্দ

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পেট বহুক্ষণ ভরা রাখে।

অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে।

যাঁদের ওটসের স্বাদ পছন্দ নয়, তাঁরা ট্রাই করুন ওটস স্মুদি

ডালিম, আপেল এবং আপনার পছন্দের যে কোনও ফল দিয়ে ওটসের সঙ্গে দিয়ে স্মুদি বানান।

খেজুর, মধু, ম্যাপেল সিরাপ এবং মধুর মতো প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করা যেতে পারে।

দুধের বদলে ব্যবহার করতে পারেন সয়া মিল্ক বা টক দই।

স্মুদির জন্য রোলড ওটস ব্যবহার সবথেকে ভাল।

কফির স্বাদ পছন্দ হলে, স্মুদিতে ১ চা চামচ ইনস্ট্যান্ট কফি পাউডার দিন।