সবজে রঙা এই ফল শাঁসালো, টকজাতীয়

ভারতের উত্তর-পূর্বের রাজ্য অরুণাচলে বহু পরিমাণে এর চাষ হয়

কিউইতে একাধিক ভিটামিন রয়েছে। মূলত ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই-তে সমৃদ্ধ কিউই।

এই ফলে ফাইবার রয়েছে, রয়েছে একাধিক হজম সহযোগী এনজাইম।

কিউই অন্ত্রে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যায় ভারসাম্য রাখতেও সাহায্য করে।

কিউইতে যেমন lutein, Zeaxanthin- চোখ, মস্তিষ্ক, লিভার বা যকৃৎ এবং ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়।

কিউইতে ভিটামিন কে-রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। যা শরীরে রক্ততঞ্চনের স্বাভাবিক হার বজায় রাখতে সাহায্য করে।

মানবদেহের শারীরবৃত্তীয় কাজ ঠিকমতো চালাতে প্রয়োজনীয় পটাশিয়াম ও কপারের উৎস কিউই।

হার্ট ভাল রাখতেও কাজ করে কিউই। উচ্চমাত্রায় সেরোটোনিন রয়েছে। যা ভা ঘুমের সহায়ক।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের কথা মেনে চলুন। ছবি: Pixabay/ Pexels