অলিভ ওয়েল হার্টের পক্ষে ভাল

ভিটামিন E যুক্ত অলিভ ওয়েল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে

অ্যাভোকাডোর পাশাপাশি অ্যাভোকাডো তেলেও আছে একাধিক গুণ

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে অ্যাভোকাডো

তিলের তেল দিয়ে রান্না করতে পারেন

তিলের তেলে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাগাতার এই তেলে রান্না করতে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে

কাঠবাদামের তেল হার্ট ভাল রাখে

যে কোনও ভাজা করতে গেলে এই তেল ব্যবহার করা যায়, রিফাইন করা তেল অনেকদিন পর্যন্ত রাখা যায়

সোয়াবিনের তেল দিয়ে নিয়মিত রান্না করা যায়

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত এই তেল স্ন্যাকস, স্যালাড তৈরিতে সাহায্য করে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।