তিরিশের পরেই মহিলাদের দরকার এই ৫ ভিটামিন

ভিটামিন শরীর চাঙ্গা রাখতে খুবই দরকার মহিলাদের।

হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন।

যে কোনও মহিলার তিরিশ পেরোলেই এই ৫ ভিটামিন দরকার।

খাবার থেকে যথাযথ না পেলে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যায়।

হাড় ভাল রাখতে খুবই দরকার ভিটামিন ডি।

শরীরে শক্তি যোগাতে, লোহিত কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন বি১২।

ত্বকের জন্য উপকার দেয় ভিটামিন সি, বাড়ায় প্রতিরোধ ক্ষমতা।

ভিটামিন ই ও ভিটামিন বি৯ স্ট্রেস কমায়, শরীর সুস্থ রাখে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।