শুধু শরীর নয়, মনেরও দরকার ডিটক্স- এই ৭ টিপস মনকে করবে সতেজ

শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মনেরও ডিটক্স দরকার। এই ৭ উপায় নতুন করে উজ্জীবিত করবে আপনাকে।

সমাজমাধ্যম থেকে কিছুদিন দূরে থাকুন। অপ্রয়োজনীয় প্রোফাইল মিউট করে দিন বা নোটিফিকেশন ব্লক করুন।

টু-ডু লিস্ট বানান, আপনার ভাবনাগুলো সব লিখুন।

এতে আপনার মনে স্বচ্ছতা আসবে এবং বাড়তি চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন।

দৈনিক কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করা দরকার যা মানসিক স্বচ্ছতাও এনে দেয়।

দিনে অন্তত ৫ মিনিট হলেও মনঃসংযোগ করুন। এতে আপনার ফোকাস বাড়বে।

বাইরে কোথাও হাঁটতে যাওয়া, গাছের নিচে বসা এগুলিও আপনার মনকে সতেজ করে।