রোজ আমোন্ড বা বাদাম খেলে আশপাশে ঘেঁষতে পারবে না রোগ

বাদাম এমন একরকমের ড্রাই ফ্রুট যে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী বলে মনে করা হয়

এতে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে ভরপুর

অনেকেই নিয়মিত ভিত্তিতে ভেজানো আমোন্ড খান। অনেকে শুকনো বাদাম খেতে পছন্দ করেন। কারণ, এটি খেলে অনেক রোগ দূরে থাকে। নানা উপকারও মেলে

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, রোজ বাদাম খেলে কোনও কোন রোগ ধারেকাছেও ঘেঁষতে পারে না

নিয়মিত আমোন্ড খেলে হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমতে পারে

বাদামে উপস্থিত মোনো আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে

রোজ এই বাদাম খেলে ডায়াবেটিস রোগ আশপাশে ঝুঁকতে পারে না

এতে কার্বোহাইড্রেড কম ও ফাইবার বেশি থাকে। যা ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা যেমন- স্মৃতিশক্তি, ভুলে যাওয়ার সমস্যা, ক্লান্তি এলে বাদাম কাজে আসতে পারে। কারণে এতে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ই